¿Te ha pasado que cuando sales de viaje, al regreso sientes culpa porque aumentaste de peso e incluso en ciertos casos, hasta te enfermas?
Tranquilo, es más común de lo que te imaginas. Generalmente comemos más de lo que estamos acostumbrados porque no lo hacemos conscientemente.
Muchas personas planifican sus viajes entorno a la comida y restaurantes, en vez de enfocarse en lugares por conocer o realizar actividades más allá del aspecto gastronómico, -lo confieso, yo era una de aquellas.
Si te identificas con esta premisa, estos tips te ayudarán muchísimo en tu siguiente aventura.
1. Googlea o investiga lugares saludables con anticipación:
Si vas a viajar a un lugar desconocido, lo mejor que puedes hacer es buscar con anticipación las opciones de restaurantes que te gustaría visitar y que sabes que tendrán opciones saludables. A mí me encanta usar Tripadvisor donde puedes encontrar inclusive los comentarios y recomendaciones de otros viajeros sobre los restaurantes que estás planeando conocer.
2. La comida de avión pocas veces tiene opciones paleo.
¡Oh sí, especialmente en un vuelo largo! ¿Te ha sucedido que sientes que el estómago se hincha? ¡Lleva la tu propia comida! En el aeropuerto te permiten subir alimentos si están en un envase hermético, considera preparar ensaladas, snacks y frutas para que no te quedes con hambre. De esta manera, lograrás mantener tu estómago contento durante todo el trayecto.
3. Escoge tu menú inteligentemente.
Si vas a un restaurante, es sencillo buscar opciones saludables en el menú, siempre opta por una buena proteína y porción de verduras. ¡Mientas más vegetales tenga tu plato es mejor! No tengas miedo de hablar con el mesero y pedirle algo especial para ti.
En el caso de que no hablen tu idioma, puedes usar tu traductor de google en tu celular y entender los ingredientes de cada plato.
4. Planifica y lleva siempre tus snacks.
Es posible que a lo largo del día encuentres solo opciones de comida rápida o no tan saludable; anticípare y lleva snacks que sepas que tienen ingredientes buenos para ti. Además, esto te puede ayudar a ahorrar; no sólo dinero, sino que también tiempo para disfrutar más del paseo. Amo visitar los supermercados locales, porque cada país tiene sus propias maravillas, así que anímate a entrar y probar los snacks saludable.
5. Date ese gustito.
Si ya estás viajando a un lugar distinto, desde luego querrás probar diferentes sabores, eso es parte de la aventura.
Yo por ejemplo, lo confieso, durante mi viaje por Europa, no pude resistirme a un gelato en Florencia, ni a una cerveza en Praga. Les cuento el secreto: todo está en el balance y mientras mantengas la mayoría de tus comidas durante el día en orden, uno que otro gustito no te va a hacer daño, al contrario, disfrutarás del verdadero placer de viajar.
En conclusión – Foodie Paleo:
Disfruta tu viaje, se consciente de lo que llevas a tu cuerpo y enfócate en pasar tiempos gratificantes con las personas que viajes o vayas conociendo en el camino.
Espero que estos 5 tips para mantener tu alimentación saludable hayan sido de tu agrado, si quieres conocer más sobre alimentación real y saludable sígueme en mi blog y redes sociales:
Foodie Paleo
¡Que tengas un buen viaje!
– Foodie Paleo
Excelentes tips, yo siempre planeo antes de viajar y me voy de compras para traer comida que va de acuerdo a mi estilo de comer y que me gusta para no depender de las opciones ofrecidas en aviones por ejemplo. Además ahorro dinero.
Excelente Silvia, así es lo mejor es la planificación. ¡Saludos!
Es ideal para gente viajera todo lo que propones. Como bien dices degustar la comida del lugar que visita es obligado. Es parte de esos placeres de la vida.
Así es Elisa, es una forma de «probar» y vivir sus tradiciones y cultura. Saludos!
Muy buenos tips de viaje para las foodies viajeras. Mi hija siempre lleva sus frutas para comer en el vuelo. Normalmente no consume nada en el avión porque nunca hay opciones para ella. Afortunadamente yo trato de comer de todo en cada sitio que visito pero con moderación…y siempre lo disfruto a más no poder. Gracias por compartir.
Hola Morena, yo soy igual, me gusta comer de todo un poco. Soy golosa y sibarita… jajaja pero en la moderación esta la clave. Saludos!
Me ha encantado la entrevista! Muy buebos tips para cuidar nuestra alimentación y nutrición
Qué bien Mavi, me alegro que estos tips te hayan aportado. Saludos y cuídate mucho!
excelentes consejos para tener en cuenta cuando se va de viaje. Realmente debería mirar el restaurante con anticipación para poder seguir mi plan de nutrición. Gracias por los consejos
Así es Roxi, no es mala idea planificar mejor nuestras comidas. Un abrazo y muchas gracias por leerme.
Viajar es mi pasion! Mantener una alimentación saludable mientras visito lugares expectaculares y sentirse bien, es importante! Estos tips Paleo te los agradezco!
Myrah, me alegro que te hayan servido, así nos nutrimos también de buenas ideas a la hora de elegir con qué manjares nos vamos a consentir en un viaje. Saludos!
A mi me gusta probar la comida del lugar que visito, pero se al viajar cometes excesos y procuro no pasarme y llevar una alimentacion y compensada
Toda la razón Sofia, me pasa y pienso igual… Saludos!
No se te escapa nada mi Ross! Hasta consejos para mantener una alimentación saludable mientras vamos de viaje! Ahora sólo nos falta escoger el destino. Beswos.
Jaja, así es Enri, y es que aprender a comer mientras uno viaje es parte de disfrutar del paseo… El problema nos llega cuando exageramos, sobre todo cuando somos golosas… Un abrazo.
Son geniales estos tips para llevar una alimentación saludable mientras viajas, porque muchas veces nos pasamos comiendo y al final te sientes hinchado y no disfrutas tanto del viaje. A
Está bien permitirse algún capricho pero con moderación 🙂
Así es María, tenemos que aprender a comer para disfrutar del viaje en todos sus aspectos. Saludos!
Muy buenos tips, a veces las comidas al viajar nos estresan un poco sobre todo sí estamos llevando una dieta.
Así es Blanca, todas las ideas buenas y saludables son siempre bienvenidas.